Ko'pchilik uchun ertalabki o'rgimchak to'rlarini yangi, issiq kofe solingan idish kabi hech narsa silkitmaydi.Darhaqiqat, amerikaliklarning 42,9 foizi o'zlarini kofe ichuvchilar deb da'vo qilmoqdalar va faqat 2021 yilda iste'mol qilingan 3,3 milliard funt ichimlik bilan shuni aytish mumkinki, ko'p odamlar yaxshi piyola joeni juda qadrlashadi.Ammo kofe ichimliklar qanchalik mashhur bo'lsa ham, boshqalar kabi javaga unchalik qiziqmaydigan odamlar bor.
Ba'zilar uchun qahva ichish oddiy shaxsiy imtiyoz bo'lishi mumkin, ammo boshqalar uchun bu genetik jihatdan tushuntirilishi mumkin.NeuroscienceNews.com ma'lumotlariga ko'ra, ba'zi odamlar kofeinni tezroq qayta ishlashga yordam beradigan genetik variantga ega, shuning uchun ba'zilar qora qahva va qora shokolad kabi boshqa achchiq moddalarga ko'proq moyil bo'ladi.Xuddi shu yo'nalishda, ba'zi odamlar genetik jihatdan qahva ta'miga nisbatan sezgir bo'lishga moyil bo'lishi mumkin (Smitsonian orqali).
Bu oddiy ta'mni afzal ko'rishmi yoki kofega bo'lgan his-tuyg'ularingizni belgilaydigan genetik moyillikmi, siz vaqti-vaqti bilan issiq ichimlikdan bahramand bo'lishni xohlaysiz va o'simlik choyi asosiy tanlovdir.
O'simlik choyini qahva o'rniga nima qiladi?
Siz o'simlik choyi haqiqatan ham qahva o'rnini bosadimi, deb hayron bo'lishingiz mumkin.To'g'ri, romashka va lavanta kabi o'simlik choylari uzoq vaqt davomida dam olish va uyquni rag'batlantirish bilan bog'liq bo'lib kelgan, ammo bu faqat tabiiy xususiyatlari uchun tanlangan choylar guruhidir.Boshqa choylar qahva kabi kofeinni ko'paytirishi va sog'liq uchun bir qator foyda keltirishi mumkin.
Groschening fikriga ko'ra, qora va yashil choylar sizga ertalabki energiyani to'satdan bosh og'rig'i va kofe berishi mumkin bo'lgan charchoqsiz oshirishning afzalliklariga ega.Qora va yashil choy aslida o'simlik choyi emas.
Nonushta uchun kofe o'rniga o'simlik choyini tanlash sizga bir xil kofein ko'tarmasligi mumkin, ammo boshqa muhim foyda keltirishi mumkin.Roʻyxatdan oʻtgan diyetisyen Elena Paravantes Fox Newsga “Antioksidantlar va polifenollarga boy boʻlgan oʻsimlik choylarini isteʼmol qilish uzoq umr koʻrish bilan bogʻliq. Ular har kuni, odatda kuniga ikki marta ichiladi”, deydi.O'simlik choylari qon bosimini pasaytirish, terini yaxshilash va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi (Penn Medicine orqali).
Agar siz doimiy qahva ichuvchi bo'lsangiz ham, kundalik ratsioningizga o'simlik choyini qo'shishdan zavqlanishingiz va shu orqali sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
Xabar vaqti: 2022-yil 15-mart